معرفی کراتین مونوهیدرات خالص ناو فودز
کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل‌های شناخته‌شده در ورزش‌های قدرتی و بدنسازی است. این ترکیب به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و بخش عمده ذخایر آن در عضلات اسکلتی نگهداری می‌شود.
کراتین در بدن به تشکیل فسفوکراتین کمک می‌کند. فسفوکراتین نیز در بازسازی ATP، منبع اصلی انرژی قابل استفاده سلول‌ها، نقش دارد. به همین دلیل، مصرف مکمل کراتین می‌تواند به پشتیبانی از عملکرد عضلات هنگام فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت مانند تمرین با وزنه و حرکات انفجاری کمک کند.
ویژگی‌ها و مزایای کراتین ناو فودز
- کمک به عملکرد قدرتی: پشتیبانی از تأمین انرژی سریع موردنیاز عضلات در تمرینات پرفشار.
- حمایت از تمرینات شدید: کمک به حفظ ظرفیت عملکرد در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و تکرارشونده با شدت بالا.
- پشتیبانی از افزایش توده عضلانی: در کنار تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب، مصرف کراتین می‌تواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند.
- فرمول خالص: حاوی کراتین مونوهیدرات بدون افزودنی و نگهدارنده.
- بسته‌بندی ۲۲۷ گرمی: مناسب برای افرادی که بسته کوچک‌تر کراتین را ترجیح می‌دهند.
ترکیبات و اطلاعات تغذیه‌ای
اندازه هر وعده: یک و نیم قاشق چای‌خوری سرصاف (حدود ۵ گرم)
مقدار ترکیب فعال در هر وعده:
- Creatine Monohydrate: ۵۰۰۰ میلی‌گرم
سایر ترکیبات: ندارد.
ارزش روزانه برای کراتین مونوهیدرات تعیین نشده است.
روش مصرف
طبق دستور شرکت NOW Foods، در ۷ روز نخست، یک و نیم قاشق چای‌خوری سرصاف را در آبمیوه یا نوشیدنی شیرین‌شده مخلوط کرده و روزانه ۳ تا ۴ مرتبه، در زمان‌های مختلف از جمله قبل و بعد از تمرین مصرف کنید.
پس از دوره بارگیری، برای نگهداری ذخایر کراتین، روزانه ۱ تا ۳ وعده مصرف می‌شود. بین وعده‌ها ۳ تا ۴ ساعت فاصله در نظر بگیرید. برای مصرف مداوم بیش از ۲۸ روز، دستور سازنده روزانه یک وعده است. در طول مصرف، مایعات کافی بنوشید.
هشدارها و شرایط نگهداری
این محصول برای بزرگسالان طراحی شده است. در دوران بارداری و شیردهی، هنگام مصرف دارو یا در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای، به‌ویژه بیماری کلیوی، پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.
پس از باز کردن بسته، محصول را در محل خشک، خنک و تاریک نگهداری کنید و دور از دسترس کودکان قرار دهید.
جمع‌بندی
NOW Foods Creatine Monohydrate Pure Powder یک مکمل کراتین خالص با ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده است. بسته ۲۲۷ گرمی آن حدود ۴۵ وعده دارد و برای ورزشکارانی مناسب است که به دنبال مکمل کراتین ساده و بدون افزودنی برای استفاده در برنامه تمرینی خود هستند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.