معرفی کراتین مونوهیدرات خالص ناو فودز
کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی برای حمایت از عملکرد عضلات در تمرینات قدرتی و فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت است. کراتین به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و بخش عمده ذخایر آن در عضلات اسکلتی قرار گرفته است.
بدن از کراتین برای تشکیل فسفوکراتین استفاده می‌کند. فسفوکراتین در بازسازی ATP، یعنی منبع اصلی انرژی قابل استفاده سلول‌ها، نقش دارد. به همین دلیل مصرف مکمل کراتین می‌تواند به حفظ ذخایر کراتین عضلات و پشتیبانی از عملکرد ورزشی در فعالیت‌های پرفشار کمک کند.
ویژگی‌ها و مزایای کراتین ناو فودز
- کمک به عملکرد قدرتی: کراتین در تأمین سریع انرژی موردنیاز عضلات هنگام تمرینات شدید و کوتاه‌مدت نقش دارد.
- حمایت از تمرینات پرفشار: مصرف منظم کراتین می‌تواند به بهبود ظرفیت انجام تمرینات تکرارشونده با شدت بالا کمک کند.
- پشتیبانی از افزایش توده عضلانی: در کنار تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب، کراتین می‌تواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند.
- فرمول خالص: این محصول از کراتین مونوهیدرات تشکیل شده و طبق اطلاعات سازنده، فاقد افزودنی و نگهدارنده است.
- بسته‌بندی بزرگ و اقتصادی: وزن ۱۰۰۰ گرم و حدود ۲۰۰ وعده مصرفی، آن را برای استفاده مستمر مناسب می‌کند.
ترکیبات و اطلاعات تغذیه‌ای
اندازه هر وعده: حدود ۵ گرم (یک و نیم قاشق چای‌خوری سرصاف)
مقدار ترکیب فعال در هر وعده:
- Creatine Monohydrate: ۵۰۰۰ میلی‌گرم
سایر ترکیبات: ندارد.
مقدار ارزش روزانه برای کراتین مونوهیدرات تعیین نشده است.
روش مصرف
طبق دستور شرکت NOW Foods، برای دوره بارگیری، یک و نیم قاشق چای‌خوری سرصاف را در آبمیوه یا نوشیدنی شیرین‌شده، روزانه ۳ تا ۴ مرتبه و در زمان‌های مختلف از جمله قبل و بعد از تمرین، به مدت ۷ روز مصرف کنید.
پس از دوره بارگیری، برای نگهداری ذخایر کراتین، روزانه ۱ تا ۳ وعده مصرف می‌شود. بین وعده‌ها ۳ تا ۴ ساعت فاصله در نظر بگیرید. در مصرف مداوم بیش از ۲۸ روز، دستور سازنده مصرف روزانه یک وعده است. همراه مصرف کراتین، مایعات کافی بنوشید.
هشدارها و شرایط نگهداری
این محصول برای بزرگسالان طراحی شده است. در صورت بارداری یا شیردهی، مصرف دارو یا ابتلا به بیماری، به‌ویژه بیماری‌های کلیوی، پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.
پس از باز کردن بسته، محصول را در محیط خشک، خنک و دور از نور نگهداری کنید. دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
جمع‌بندی
NOW Foods Creatine Monohydrate Pure Powder یک مکمل کراتین خالص با مقدار ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده است. بسته‌بندی ۱۰۰۰ گرمی آن حدود ۲۰۰ وعده دارد و برای ورزشکارانی که به دنبال تأمین کراتین موردنیاز برنامه تمرینی خود هستند، گزینه‌ای مناسب به شمار می‌رود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.